試堂服務｜一對一度身訂造健身課程

銅鑼灣健身室 Fitness Realm試堂服務

試堂服務

🔍 1. 初步身體評估

課程開始前，教練會為你進行詳細評估，包括：

  • 體脂率、肌肉量分析
  • 姿勢與動作檢查
  • 柔軟度與活動度測試
  • 過往受傷及健康狀況了解
  • 生活習慣與飲食概況

🥗 2. 基本飲食與生活建議

教練會提供：

  • 實用飲食方向（非極端節食）
  • 外食／上班族飲食建議
  • 作息與恢復建議
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