常見問題 | Personal Training FAQ

健身室常見問題

常見問題

Frequently Asked Questions
A：免費試堂約 75 分鐘，內容包括 InBody 身體分析、飲食建議、 基本體能評估及一對一私人教練體驗課程。
A：目前設有銅鑼灣及荃灣分店， 可按地點及時間彈性安排。
A：課程會根據 InBody 分析及個人目標設計， 包括增肌、減脂、重量訓練、痛症改善及伸展訓練。
A：沒有入會費、沒有年費， 只收取一對一私人教練堂費，絕無隱藏收費。
A：每間分店均設有男女教練， 試堂前可指定安排女教練。
A：設有獨立物理治療房間、私人儲物櫃及淋浴設施， 並提供沐浴用品及風筒。
A：一般情況會固定分店及教練， 如有特別需要，可安排一次性轉店上課。

4.7

Based on 300 reviews

★★★★★

訓練時間 [18週]
體重 (Body Weight) 90kg to 75kg
體脂率 (Body Fat%) 39% to 33%
肌肉率 (Muscle%) 57% to 63%

MANDY

最大動力係：「每次諗起放棄嗰陣，就諗返第一日入會嗰陣嘅決心。💪」

🌟 體重改變: 58.2kg → 56kg = -2.2kg
🌟 體脂改變: 27.9% → 21.3% = -6.6%
🌟 肌肉改變: 22.6kg → 23.8kg = +1.2kg

May

一開始，我真係好冇信心。睇住啲後生仔輕鬆舉鐵、拉筋、深蹲，我淨係諗：「我邊得呀！」

第一次舉啞鈴嘅時候，手都震⋯試完第一堂，我仲想放棄添😅

但教練講嗰句：「你只要肯開始，就一定會有改變。」就係呢句令諗咗成晚，最後我同自己講，年紀都咁大啦，咪試吓囉！

Jonathan

短短24個星期由體重78kg (Body Fat 26%) 成功減至63kg (Body Fat 8%)

ZEON

原來減肥係唔需要節食架！之前試過節食減肥，但好快就反彈，做咗gym之後就算去旅行放縱幾日都唔會有體重變化

Iris

有日個囡叫埋我一齊去做Gym，我即刻話：「咁嘅年紀仲操？唔怕俾人笑咩！」

第一次去都咪話唔驚⋯😅話晒年紀大咗，學新嘢點都會慢啲⋯

教練教我點樣正確用力同呼吸，每次完成一組，雖然有啲重，但嗰種滿足感真係冇得輸！😳估唔到俾個囡氹到我一次，又真係改變到我諗法。

CHERRY